Allt fler spelare hamnar i spelberoende. Många menar att det är onlinecasinons fel, att spelandet har blivit så enkelt och tillgängligt. När man kan spela på onlinecasinon kan man sitta hemma framför datorn och spela upp höga summor, man behöver inte längre bry sig om öppettider eller avstånd till vanliga spelhallar. Men även om spelberoende blir allt mer utbrett så behöver man inte hamna där, det finns många enkla tips som effektivt minskar risken för spelberoende. Med våra tips kan du undvika att hamna i en situation där du spelar för mer pengar än du har råd med.

Att bestämma sig för en viss summa som du maximalt får spela för per dag, vecka eller månad är ett effektivt sätt att se till att du inte låter alltför mycket pengar gå till spelande. Tänk på att din inkomst först och främst ska räcka till hyra, mat och andra räkningar.

 

Om ditt problem är att du tillbringar för mycket tid framför datorn och spelsajterna kan du istället se till att bestämma en viss tid som du maximalt får spela onlinespel för per dag eller vecka. Se till att ha en eller flera spelfria dagar per vecka också och se till att inte tappa bort umgänget med vännerna.

 

Använd inte spelandet som ett sätt att förtränga känslor eller att få utlopp för känslor. Spela ska man göra för att det är roligt, inte för att trösta sig. Spela därför inte när du är trött, arg eller ledsen. Inte heller om du är påverkad av alkohol. Då är det nämligen risk att ditt omdöme är påverkat och att du spelar för mer pengar än du tänkt dig.

 

Spela inte oavbrutet flera timmar i sträck. När du spelat ett tag så bör du gå ifrån datorn och göra något annat. Ta gärna en promenad utomhus för att få frisk luft och motion. Glöm inte bort att äta och sova regelbundet. Detta är speciellt viktigt att tänka på om spelet går dåligt, annars är det risk att du fastnar i tanken att spela ända tills du vinner igen.